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黄医师说:焦虑症为什么烧心

烧心通常指的是胃部以及胸骨后整个部位的烧灼感。部分焦虑症患者会伴有这种感觉,主要是因为焦虑症会引发自主神经系统功能的紊乱,导致自主神经功能控制的胃部平滑肌功能失调引起。烧心的感觉只是焦虑症的一个伴随的症状。焦虑症通常还伴有无名担心,坐立难安,身体乏力,头晕,胸闷,出汗等症状表现,焦虑症的治疗方法可以选择安定类药物治疗或者是滋阴降火除烦的中药治疗以及进行心理治疗。

日常针对烧心感觉的处理:

当焦虑症引发烧心的感觉时,一般越是关注于这种感觉越会加强这种感觉,因为这种感觉会引发更加的心慌,烦躁,所以这种情况下建议应该转移一下注意力,比如说可以去做一些让自己静心的兴趣爱好的活动,像是绘画或者是听音乐,也可以多关注于自己的呼吸,或者是去做做瑜伽,出门散散步等都可以帮助放松,并且转移掉对这种感觉的过分关注。

焦虑症的日常饮食:

治疗焦虑症除了采取专业的治疗,日常的饮食习惯也很重要,很多食物有明显的减缓焦虑的效果,常见的像是菠菜,菠菜含有大量的叶酸,能够有效的减缓焦虑,以及很多水果像是香蕉,樱桃等也都可以帮助放松情绪助眠,同时每天坚持喝一杯低脂牛奶也有很好的缓解焦虑的功效,避免吃一些油腻辛辣的食物,焦虑症患者每天都应该多饮水。

文章来源:多地鼓励共享停车

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